살을 정말 빼고싶다면 당장 클릭하세요/버피 200회 도전/단시간 전신운동/살빠짐보장/칼로리폭파/ 여자 운동은 이렇게 하는것이다/모조건 살빠진다/앙마운동방법

#코로나​ 시대에 #홈트​ 정말 많이 고민되시죠? 앞으로 홈트 정말 많이 고민해서 다양한 아이디어로 올리겠습니다. #운동​ 집에서도 할수 있습니다. 저랑 같이 해봐요 ㅎㅎ 화이틩

 

그리고 살은 적게 먹고 죽을만큼 운동해야 빠지는 것입니다.

근육을 키우고 싶다면 무거운 것을 드는것이고

날씬해지고 싶다면 많이 운동해야합니다.

'기초대사량'만 올리면 몸매가 달라집니다. 굶어서 하는 다이어트는 한계가 있습니다. 

저는 삼시세끼 잘 먹고 있습니다. 닭가슴살, 황제다이어트? 또 뭐였더라 덴마크식 다이어트? 이런거 해본적 없습니다.

저는 식욕이 많은편이거든요. 평소에 라면 먹고 라면땅먹고 파워에이드먹고 뭐 이래요. 근데  복근이 있습니다.

한시적으로만 근육을 키워보고싶을때 단백질을 챙겨먹습니다. 여성 여러분, 굶어서 다이어트하지 말아주세요. 

식이장애와 우울증에서 벗어나세요.

 

youtu.be/8PD-WbiAqhY